金秋十月，雨水逐渐减少，气温也逐步减低，在这秋高气爽惬意的季节里，你的周末怎么过安排的呢？本周，【云南网周末攻略】又和大家见面了，咱们继续来聊天气、聊交通、聊聊聊吃喝玩乐……

　　看天气：早晚记得添加衣物

　　秋天来临，长期笼罩在头顶的阴雨天气也已基本结束，让不少人可以去秋游了，想想是不是还有点小激动！然而，记者从云南省气象局了解到，本周末受到偏西气流控制，云南省大部地区天气以晴间多云为主，仅在昭通北部、文山南部、红河南部、西双版纳南部等地多云有阵雨局部中雨……难道要凉凉？

　　但毕竟“天公”的脸变得比较快，也不乏会有好天气。在天气晴朗休闲外出时，应该注意紫外线辐射强，所以户外活动要做好防晒。同时由于早晚温差偏大，小伙伴们记得要及时增减衣物，预防感冒。 

　　看交通：绕行！官南立交至石虎关立交桥段封闭施工

　　昆明的小伙伴注意啦！10月19日24时至2019年春节前为昆明南二环东段施工期，官南立交至石虎关立交桥段，全天24小时封闭施工。过境车辆需提前规划出行路线，进行绕行，也提醒市民朋友需时刻关注官方发布的绕行线路信息，避免盲目出行，导致出行受阻。

　　同时，昆明交警还提醒，虽然西段福海立交桥至官南立交桥段已完工，但因官南立交桥区域主线桥正在施工，不能与官南大道跨线桥进行互通，由西向东行驶的车辆仍需从滇池路口下匝道进入地面层，福海立交进入二环A线匝道仍继续封闭。

　　看玩场：腾冲银杏村看海洋般的银杏“浪”

　　可以说，秋天是个最适合出游的季节，适宜的温度、金黄色的落叶、暖暖的夕阳……似乎一切都是那么平静、安详、惬意。那还等什么，赏银杏去！位于云南省保山市腾冲县固东镇的一个小村庄——银杏村，距离腾冲县约40公里，因银杏而得名。每年深秋时节，这里便成了金色的海，3000多棵古银杏树在秋风中如同波浪一般，让人陶醉，尽显云南五彩纷呈的美丽秋景。

　　那该怎么去呢？从昆明自驾车出发，主干线为320国道(杭州至瑞丽)，昆明到腾冲有770多公里，昆明-大理-保山-潞江坝全程高速，潞江坝-腾冲86公里柏油路，须翻越高黎贡山。全程耗时约9至10个小时就可到达。带上爱人，在这里与秋天来一场浪漫的约会吧！

　　看演出：听一场国际级的音乐会！

　　同样，如果你想在周末做个安静的“小公举”或者文静的“小男孩”，不想远行，那也没关系，福利来啦！本周六晚8时，一场国际级的视听盛宴《乐器之王——管风琴大师音乐课》将在云南省大剧院音乐厅上演。

　　据了解，此次音乐会将打破常规模式，首次采用音乐会演奏形式与音乐课讲授形式相结合的创新，让观众在欣赏到管风琴音乐会演奏的同时，也能对这件大型的乐器之王有详细的了解并得到欣赏导析。届时，在场的观众还将有演奏管风琴的云南第一人徐蕾为大家解密管风琴，分享乐器之王的魅力，和它背后的故事。

　　看美食：多吃水果！

　　秋季是丰收的季节，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。没错！记者又要给大家推荐水果来啦！下面这几种水果快拿小本本记下！俗话说，“一天一个苹果，疾病远离我。”中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

　　其次是香蕉，作为著名的热带和亚热带水果。香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。　　      

　　“半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!”作为维生素C的代名词。事实上，橙子的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。同时，橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　此外，还有葡萄、猕猴桃、梨、山竹、草莓等等，看了这么多吃水果的好处，有没有马上被安利呢？同时，记者也提醒大家，水果可以天天吃，但一定要吃新鲜的，而且吃水果要适量。还要明白水果不能代餐，还需有其他主食的摄入，身体才会健康。

　　云南网记者 夏方海