云南网讯（记者 陈鑫龙）3月2日，昆明华山眼科医院开展了“开学第一课 护眼找华山”主题活动，包含了青少年近视防控讲座、近视预测检查及解析、护眼小卫士分享护眼经历等内容，得到了广大家长和学生们的积极响应。

　　在青少年近视防控讲座上，昆明华山眼科医院视光中心主任孙建沙用生动形象的案例讲解了预防近视的方法及定期检查的重要性，将近视防控的专业知识融合到生活中，就近视有哪些危害、如何预防和控制近视发展等方面进行了科学、全面、系统的讲解和说明。

　　华山眼科专家针对青少年用眼习惯研究发现，孩子假期用眼时长达到223.8分钟，超出标准用眼时长近1倍。用眼时长超过167分钟的孩子，发生近视的风险提高2.35倍。“如今正值开学季，青少年近视也成为了社会关注的焦点问题。”孙建沙说，每年寒暑假都是青少年近视的高发期，建议家长在开学初期带孩子到专业的眼科医院进行一次眼健康检查。

　　孙建沙表示，就目前而言，青少年近视人数逐步增多，近视度数也在逐渐加深，这其中导致视力异常的因素有很多，首先是用眼习惯，大部分孩子的近视是因后天用眼习惯不当造成的，随着电子产品的普及、学业功课的负担、侧卧看书、微弱或强烈光线下长时间阅读等诸多用眼不良习惯，是造成近视的重要因素；其次是用眼方式，督促青少年做到“一寸一尺一拳”的正确坐立、写字的姿势，用眼40-45分钟，需停下来休息至少5-10分钟，并远眺5米以外的物体；再次是营养均衡：孩子处于身体发育期，要注意营养均衡，做到不厌食、不挑食，少食含糖量较丰富的食品，少喝碳酸性饮料；最后是环境影响，每天坚持户外活动，可以有效预防近视的的发生。每天至少2个小时以上的活外活动（阳光下更好），推荐多球类运动（羽毛球、乒乓球等），不仅锻炼身体，更能防控近视。

　　“目前矫治近视的方法有很多，主要有框架眼镜和角膜塑形镜两种。角膜塑形镜只需晚上睡觉时配戴，白天无需佩戴眼镜就能够恢复到正常的裸眼视力，能够有效控制近视度数的增长。”孙建沙强调，值得注意的是，角膜塑形镜属于Ⅲ类医疗器械，验配使用角膜塑形镜，是一种严格的医疗行为，必须到专业的医疗机构进行验配。

　　2018年9月至2019年1月，昆明华山眼科医院认真贯彻落实昆明市教育局下发的《昆明市教育局关于开展2018年中小学生近视眼防控校园行活动通知》，深入昆明市各中小学，共为28610名中小学生进行了视力检测、近视防控讲座、建立视力眼健康档案等。