今天是“五一”小长假的最后一天
明天就收假啦!
收假难收心
面对小伙伴们普遍存在的假期综合征
这里有一份“收心指南”来帮你更好进入工作状态
一起来get!
工作:罗列处理要事
回去上班后,将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉。
建议:可写一张简要备忘录,将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来,一目了然。
作息:起居有序 早睡早起
在假期结束后,无论应酬还是娱乐都要有节制。古人强调“子午觉”就是说在子时(晚上11时~1时)和午时(中午11时~1时)这两个时辰睡觉,基本可以保持一天精力充沛。
建议:早睡早起,起居有序,保证有足够的睡眠时间。
饮食:宜清淡 均衡营养
假期吃得丰富,收假后要注意调整饮食结构。
建议:不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食、多喝茶、多吃水果、多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
减压:按摩驱疲劳
节日过后,“睡眠紊乱”自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足,削弱脑细胞的正常功能,容易出现头昏、失眠等。
建议:可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心,设法减轻心理压力;也可以通过洗澡或泡脚,来缓解疲劳。
假期最后一天也别轻易浪费,今天正值立夏,草木葱郁,何不趁这个时间静心养神,为下一阶段的冲刺加把劲呢?
下面这些风景优美、绿意盎然的天然氧吧,可以很好地为你的小长假画上圆满句号哦~
目前,轿子雪山山脚的杜鹃花已层层开放,花开成海;而随着气候和海拔的上升,越往上走,山上的杜鹃花、马樱花次第怒放,远远望去,连绵一片,美不胜收。
同时,昆明轿子山景区还从5月1日起开展以“情系轿子山•醉美花鸟节”为主题的系列活动,活动为期3个月,包括花鸟摄影比赛、抖音短视频大赛等内容。
群山巍巍,森林苍翠,还有网红玻璃栈桥,让你心动又心跳!
5月1日,阳山生态公园正式上线,“追溯生命的本源,回归自然,于忙碌喧嚣中觅得一处宁静……”是建设阳山生态湿地公园的初衷,那建成后的公园到底咋样呢?小伙伴们可自行打卡一看喔~
这是地球同纬度地带中山湿性常绿阔叶林保存最完整、最原始的地区,也是全球八大候鸟通道和生物物种“基因库”。春过夏至,哀牢山旖旎的自然风光,厚重浓郁的历史人文,淳朴神秘的花腰傣风情,更是美得不可言喻。
调整好自己
以一个积极向上的心态
迎接接下来忙碌而充实的生活
云南网记者 邓蕊丹 综合自新华网、红河日报、玉溪网