原标题：请收下，这是一份很长很全很美的暑期游云南攻略

提起云南

你会想到什么？

是秀丽的自然风光？

迪庆州普达措国家公园 云南省林业和草原局供图

是香气四溢的鲜花饼？

还是“火车没有汽车快”的交通？

滇越铁路 云南省地方志编纂委员会办公室供图

在全国大部分地区都处于

“蒸笼模式”的情况下

云南人正悠悠哉哉地

享受夏天

先跟着小布感受一下

云南的清凉一“夏”

（建议横屏观看哦）

是不是被这些美景吸引住了？

别着急

来了解一下

云南的有关旅游事项

　　7月22日，《云南省文化和旅游厅转发文化和旅游部办公厅关于推进旅游企业扩大复工复业有关事项的通知》印发，云南全面恢复跨省团队旅游。

　　时值盛夏三伏天，消暑、度假、研学、康养……凉爽的云南正吸引着各地游客纷至沓来。云南旅游行业复工复产情况如何？旅游目的地部署情况如何？想必这都是大家想知道的，今天，小布就带你一一了解。

　　轻松游云南

　　景区门票半价

　　门票贵不贵？是人们旅行在外关注度较高的一个方面。今年来云南旅行，景区门票价格定会让你倍感轻松。

　　4月，《云南省支持文旅产业应对新冠肺炎疫情加快转型发展若干措施》出台并明确，实行政府指导价的A级以上旅游景区，年内门票价格一律优惠50%。对旅行社组织的旅游团队并通过“一部手机游云南”平台购票的，景区门票全免。

实行政府指导价的A级以上旅游景区门票已执行半价优惠

　　截至目前，云南全省123家实行政府指导价的A级以上旅游景区，门票已执行半价优惠，对通过“一部手机游云南”平台预约的旅游团队免收门票。据云南省文化和旅游厅数据显示，截至7月21日，云南全省332家A级旅游景区已开放330家。

　　便捷游云南

　　旅行社复工近六成

　　“云南恢复跨省团队游”的消息一发布，立即刷屏了旅游从业者的朋友圈。期盼已久的这一刻终于到来，全省旅行社蓄势待发。

　　据统计，截至7月22日，全省1047家旅行社，已复工587家，复工复产率56.1%。

　　自5月22日施行旅游团队预约享受A级景区免票政策以来，全省393家旅行社共组织49938个省内旅游团队，游客总数113.2万余名；涉及90130个预约单，入园游客约150万人次。

　　放心游云南

　　游览景区须实名预约

　　《云南省文化和旅游厅转发文化和旅游部办公厅关于推进旅游企业扩大复工复业有关事项的通知》明确，各地要坚持把疫情防控摆在首位，将防控措施贯穿于游客招徕、组织、接待等各个环节。

　　在常态化疫情防控新阶段，全省旅游景区继续贯彻落实“限量、预约、错峰”要求，接待游客量不得超过最大承载量的50%。因此，游客游览景区须实名预约。

　　避暑游云南

　　昆明上榜中外避暑名城榜

　　近期，我国部分地区遭遇持续高温天气，而云南省大部分地区平均气温在20℃左右。在今年第十七届中外避暑旅游目的地排行榜上，昆明市分别位居2020全球避暑名城榜第一和2020中国避暑名城榜第一。

图片来源于“一部手机游云南”微信公众号

俗话说

不打无准备之仗

下面

小布向你介绍几个

云南避暑城市

提前为你做好功课

　　滇东

　　曲靖市

　　曲靖位于云南省东部，这里是自然眷顾的地方：马雄山孕育出中国南方第一大河—珠江、多依河带你回到古老恬静的人类童年、九龙瀑布群堪称南国一绝、菌子山的杜鹃染红人间三月天、大海草山让你秒入“新西兰”……

　　气候指数

　　曲靖无炎夏、无寒冬，当地人几乎都觉得“没必要装空调”，年平均气温14.3度。

　　景区推荐

　　多依河风景区

　　多依河风景区位于罗平县城东南，在全长约12公里的河道上，分布着许多个瀑布、叠水、钙化滩，十弯九跌。多依河山水秀美、环境清幽、风情浓郁、瀑群密布、姿态万千。

　　大海草山

　　大海草山位于会泽县城西南42公里的大海乡，是国家AAAA级景区，绵延起伏的草山风光绮丽，景色迷人。在这片宽广雄浑的天然草地上，碧空如洗，羊群若云。

　　鲁布革三峡景区

　　鲁布革三峡景区是国家AAA级旅游景区，位于罗平县城东边，素有“小三峡”之称。景区由三个峡谷和一个瀑布（雄狮峡、滴灵峡、双象峡、飞龙瀑布）等景点组成。

　　九龙瀑布群风景区

　　九龙瀑布群风景区是国家AAAA级旅游景区，位于罗平县城东北处，素有“九龙十瀑，南国一绝”的美誉。依托喀斯特地貌，形成了大小数十个钙化滩和十多级瀑布，各级瀑布姿态各异，或雄浑、或险峻、或秀丽，形状奇特，层层叠叠。

　　美食一览

　　沾益辣子鸡

　　辣子鸡的用料以刚打鸣的公鸡为最好。把鸡拾掇干净，斩为小块，再用上好配料大火炒制，一盘红中泛白、辣味十足的鸡肉就做好了。

　　蒸饵丝

　　蒸饵丝用筒子饵块为主料，将豆芽、韭菜、酸菜等配料放在蒸好的饵丝里调拌，再配一碗骨头汤，风味更佳。

　　黑皮子

　　黑皮子是曲靖当地农家风味的五花肉，其色泽棕红发亮，味道肥而不腻。在大年小节的日子里，曲靖“八大碗”中的酥肉、丸子、黑皮子是必不可少三大美食。

　　酸菜猪脚

　　富源酸菜猪脚是富源县的特色美食，营养丰富。酸菜酸爽，加上猪脚，也不会觉得腻。

　　昭通市

　　磅礴乌蒙，神奇昭通。这里有雄奇壮美的大山包、千姿百态的黄连河、湖光山色的铜锣坝、清幽静谧的小草坝、文化厚重的豆沙关、疗养休闲的大峡谷，温凉宜居、景色怡人。

　　气候指数

　　昭通位于云贵高原的边缘，城区海拔1900米以上，冬暖夏凉，夏季常年气温在14℃—24℃，夏季平均气温不到20℃，是避暑的天堂。

　　景区推荐

　　大山包

　　大山包四季皆宜旅行，春暮风、夏观云、秋赏花、冬观鹤。8月初至次年3月，山上的荞花、燕麦、芳草地成块成片，层层叠叠，色彩斑斓。

　　黄连河风景区

　　大关黄连河风景区以瀑布群景观为主，景区内负氧离子含量极高，实属“天然大氧吧”，清凉舒适。

　　小草坝景区

　　小草坝景区位于彝良县城东北部，集原始森林、河流、奇峰、溪涧、瀑布等景观及苗、彝民族风情为一体，以雄、奇、险、幽、秀、朴著称。

　　美食一览

　　猪儿粑

　　猪儿粑是一道美味可口的小吃。猪儿粑味香糯软而不粘牙，分为咸馅、甜馅两种。咸馅以鲜猪肉、冬笋、香葱等为原料，甜馅以白糖、桂花糖或玫瑰糖等为原料。刚蒸熟的猪儿粑洁白而有光泽，仿佛是煮熟的小猪，因此得名。

　　炒酥红豆

　　炒酥红豆是昭通的一道传统名菜。把红豆放在水中煮熟，沥干水分，放入油中炸至酥脆。这道菜酥脆鲜香，倍受昭通人的喜爱。

　　坨坨肉

　　坨坨肉彝语称“乌色色脚”，意思是猪肉块。这道菜的做法是将猪肉或羊、牛肉砍好，用热水煮熟，肉熟后捞起，配以蒜水、盐及花椒等即可食用。

　　大关麻糖

　　大关麻糖以精选糯米、芝麻、白糖为主要原料，并拌以桂花、金钱桔饼等成份精制而成，吃起来清脆香甜、回味悠长。

　　滇中

　　昆明市

　　昆明享有“春城”之美誉，地处云贵高原中部。来到昆明，我们一定要去翠湖品味春城魅力，到斗南欣赏花都风采，到石林欣赏大自然奇特……当然，过桥米线、烧饵块、乳饼等美食也不能错过。

　　气候指数

　　天气常如二三月，花枝不断四时春。昆明属北亚热带低纬高原山地季风气候，年平均气温16.5℃，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。

　　景区推荐

　　九乡风景区

　　由于地表溶蚀过程，九乡风景名胜区内形成了距今5亿多年的多层岩溶洞穴、地缝式峡谷、天坑、洞穴瀑布、边石坝、高原湖泊等典型的喀斯特地质奇观。

　　斗南湿地公园

　　斗南湿地公园是一个开放式的湿地公园，位于环湖东路，是一个以“观景、休闲、娱乐、体验”为一体的主题公园，主旨为打造候鸟的栖息湿地公园。

　　青龙峡风景区

　　距安宁市区29公里青龙峡风景区森林密布，植被完好，古藤缠绕，溪流吟唱，盈盈绿意美不胜收。

　　西山风景区

　　濒临滇池西岸的西山，由碧鸡山、华亭山、太华山、太平山、罗汉山、挂榜山等山峰组成，是一个峰峦起伏、林木苍翠、百鸟争鸣、涧壑流泉、景色秀丽的风景名胜区。

　　大观公园

　　昆明有楼，名曰大观。楼不大，却面朝滇池。有万顷晴沙的暖，有九夏芙蓉的美。大观楼位于“高原明珠”滇池北滨，是喧嚣闹市中一隅清幽之地。大观楼为国家AAAA级旅游景区，以180字的“天下第一长联”闻名天下。

　　美食一览

　　酸浆米线

 

　　昆明是米线王国。作为原材料的米线，在昆明主要有两种：酸浆米线和干浆米线。对于地道的昆明人来说，吃米线指的就是吃酸浆米线，相对于干浆米线，酸浆米线味道略微带些酸味，口感偏软。

　　烧饵块

　　烧饵块是昆明人的日常小吃。饵块本身就很实在，再加根油条，特别顶饱。两者在火上现卖现烤，再根据个人喜好涂抹上花生酱、芝麻酱、甜酱油、牛肉酱、香菇酱、卤腐等，鲜香味美。

　　官渡粑粑

　　官渡粑粑以面粉加盐、糖和面，擀成面皮，裹上白糖、糊麻、花生、玫瑰豆沙等各种馅料，压扁后上锅烙熟。

　　鲜花饼

　　鲜花饼以云南特产的食用玫瑰为馅心，将香味扑鼻的食用玫瑰鲜花瓣捣碎，加入蜂蜜、酥油等调料制成馅心，包入酥皮烘烤成饼，入口舒适，食而不腻。

　　木瓜水

　　冰清的木瓜水如同碎裂的冰块，在碗中呈现着各式的形状和花纹，再添一勺红糖水、熟芝麻粒、玫瑰花饴，木瓜水就爆发出深藏在内的丝丝凉意。喝上一口，清凉甘甜，沁人心脾。

　　滇西

　　迪庆州

　　迪庆藏族自治州位于横断山区腹地，是“三江并流”世界自然遗产核心区。迪庆“群山藏宝，众水流金”，大自然在这里造化出了神奇的雪山、险峻的峡谷、花毯似的草甸、明镜般散落的湖泊、浩瀚的原始森林、珍奇的动植物。

　　气候指数

　　迪庆州是避暑胜地，夏季平均气温只有15℃。

　　景区推荐

　　普达措国家公园

　　普达措国家公园包括属都湖、弥里塘亚高山牧场和碧塔海三个景点。属都湖以“晨雾倒影”著称，在雾中悠游，宛若仙境。弥里塘亚高山牧场是香格里拉著名的夏季牧场，每到春暖花开时节，草甸百花盛开，被称为“五花草甸”。碧塔海被誉为“高原明珠”，它由雪山溪流汇聚而成，湖水碧蓝，雪山树影倒映湖中，清丽醉人，湖中有岛，山光水色融为一体。

　　梅里雪山

　　梅里雪山又称“太子十三峰”，呈金字塔形。10月至次年5月是观赏梅里雪山的的最佳时间，此时天气晴朗，透明度高，常能看到主峰。

　　滇金丝猴国家公园

　　滇金丝猴国家公园是香格里拉三大国家森林公园之一。园内景色宜人，各色野花、各种野果随处可见，是维西县原始生态和植被保存最完好的地方之一，主要是保护濒临灭绝动物滇金丝猴。

　　美食一览

　　糌粑

　　糌粑是藏族的传统主食之一。用青稞或豌豆炒熟之后磨成面粉，用青稞酒或酥油茶伴着捏成小团吃，也可调以盐茶或酸奶。

　　酥油茶

　　酥油茶多作为主食，与糌粑一起食用。将土茶倒入茶筒，加以酥油、食盐和精制的香料，搅拌成油茶交融并加热，即可饮用。

　　牦牛火锅

　　牦牛火锅是指专以青藏高原牦牛肉为主料的一种藏式火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲。

　　藏式酸奶

　　藏式酸奶是香格里拉特有的一种奶制品，用提炼过酥油的牛奶制作，具有丰富的营养价值，有助于消化。

　　松茸

　　松茸是一种与松树、栎树和杉树植物根共生的山珍类野生植物，因菌蕾形似鹿茸而得名。新鲜的松茸用青椒炒过，口感清爽。

　　丽江市

　　丽江市位于云南省西北部，是目前全国唯一拥有“文化、自然、记忆”三项世界遗产的地级市。丽江除拥有世界“三大”遗产外，还拥有北半球离赤道最近的现代海洋性冰川玉龙雪山，以丹霞地貌奇观闻名的老君山，以及泸沽湖摩梭风情……

　　气候指数

　　丽江气候温和，年平均气温在13℃—20℃之间。大部分地方只有温凉之更迭，无寒暑之巨变，春秋相连，长春无夏。

　　景区推荐

　　玉龙雪山

　　玉龙雪山银装素裹，十三座雪峰连绵不绝，宛若一条“巨龙”飞舞，故称为“玉龙”。又因其岩性主要为石灰岩与玄武岩，黑白分明，所以又称为“黑白雪山”。目前已经开发的旅游景区(点)主要有：冰川公园、甘海子、蓝月谷、云杉坪、牦牛坪、玉水寨、东巴谷、玉柱擎天、东巴万神园、东巴王国、玉峰寺和白沙壁画等。

　　泸沽湖

　　泸沽湖不仅水清，而且岛美，四周青山环抱，湖岸曲折多湾。湖中散布5个全岛、3个半岛、1个海堤连岛，其中黑瓦吾岛、里无比岛和里格岛是泸沽湖最具观赏和游览价值的三个景点，被誉为“蓬莱三岛”。

　　束河古镇

　　束河古镇依山傍水，民居错落有致。这里沉淀了茶马古道的历史，传承了纳西先民的文明，保留了原汁原味的纳西风情。束河古镇静谧而又休闲，适合发呆做梦，恍若世外桃源，是体验纳西文化、丽江美食以及休闲、度假的绝佳之地。

　　老君山国家公园黎明景区

　　黎明丹霞地貌区是国内面积最大、发育最完整的丹霞地貌。黎明丹霞地貌以其高海拔而著名，由于海拔高，形成极端的“冻融”气候，造就了神奇的丹霞地貌，其中包括“龟甲”地表分布类型，最为典型有千龟山。

　　美食一览

　　鸡豆凉粉

 

　　鸡豆凉粉是丽江人一年四季都爱吃的美食。用鸡豆磨粉之后做成凉粉，可以凉拌、油煎。

　　腊排骨火锅

　　腊排骨火锅选用的是经土法腌制的排骨，食用时通常配以时鲜蔬菜，以当地特有的蘸水调味，鲜美浓郁，肉香汁鲜。

　　永胜油茶

　　永胜油茶因创制流传于永胜县而得名。永胜油茶的制作考究，找一烧制而成的陶罐，先将陶罐支于炭火之上，放入一把米，文火煎烤至微黄，然后放化油或香油，以勺翻动。待米被炸透，再加进茶叶，稍作煎烤，冲入开水，即刻沸腾，茶香四溢。

　　丽江粑粑

　　丽江粑粑是用丽江的精细麦面加水合成面团，擀成一块块薄片，撒上火腿末或白糖后卷成圆筒状，中间包入芝麻、核桃仁等配料，再用平底锅烤熟煎成金黄色，即可制成。

　　大理州

　　风花雪月，这是大理；苍山洱海，这是大理；文献名邦，这也是大理。大理是一个能让你抛下烦恼，放慢脚步品味生活的小城。慢，是大理的主旋律。大理的一年四季，大理的东南西北，风光风景多不胜数。

　　气候指数

　　大理白族自治州地处低纬高原，在低纬度、高海拔地理条件综合影响下，形成年温差小，四季不明显的气候特点。“四时之气，常如初春，寒止于凉，暑止于温”，四季温差不大。

　　景区推荐

　　苍山

　　苍山，又名点苍山，是世界地质公园。苍山十九峰夹十八溪形成梳状的地貌，最高峰为马龙峰。

　　双廊古镇

　　双廊古镇，以双廊村、大建旁村为核心景区，是一个典型的白族渔村古镇。古镇依山傍水，风光旖旎，白族渔村风貌保存完好，素有“苍洱风光第一镇”的美誉。

　　鸡足山

　　鸡足山是东南亚的佛教圣地，因山形如鸡足而得名。除了礼佛朝圣之外，鸡足山风光俊秀雄奇，天柱佛光，华首晴雷，万壑松涛，飞瀑穿云等景色蔚为壮观。

　　美食一览

　　夹沙乳扇

 

　　夹沙乳扇是大理的一大特色小吃。夹沙乳扇是将乳扇放入油锅煎炸成筒形，表皮呈金黄色，里面夹着核桃、玫瑰酱、豆沙，吃起来酥脆香甜，奶香异常，营养丰富。

　　巍山耙肉饵丝

　　巍山耙肉饵丝汤色浓白却不腻口、浓厚香醇，饵丝雪白细糯，肉肥瘦适当、入口即化。烹煮时将饵丝在八成烫的开水中烫到熟而不烂之时，加上炖好的肉、汤汁，再添加葱花、蒜汁、酱油、麻油，胡椒粉、腌菜等调料，色香味俱全。

　　雕梅

　　雕梅是用新鲜的梅子加工制成。用石灰水浸泡梅子，取出晾干，再用刻刀在梅肉上雕刻出连续曲折的花纹，轻轻压启成菊花状、锯齿形的梅饼，放入砂罐。雕梅有辣味和甜味两种。

　　生皮

　　生皮是将火烧猪肉和猪肝切成细丝，以葱、蒜、芫荽、炖梅、辣子面、酱油等为佐料，调蘸而食。

　　腾冲市

　　世界腾冲，天下和顺。腾冲市旅游资源丰富，类型齐全、组合度高、特色鲜明，有火山、热海、和顺古镇、北海湿地等核心景区，有国殇墓园、滇西抗战纪念馆、和顺图书馆等文化景区，有银杏村、云峰山、樱花谷、柱状节理等正全力打造的景区景点。

　　气候指数

　　腾冲冬春天气晴朗，气候暖和，夏秋晴雨相兼，气候凉爽宜人。冬季最低气温不低于0℃可避寒，夏季最高气温不超过30℃可避暑，被评为“最适宜人类居住的地方之一”。

　　景区推荐

　　黑鱼河

　　黑鱼河位于腾冲火山公园黑鱼河峡谷。黑鱼河是在地质作用下，堵塞地下水脉使其露出地表而成的。因出水口会流出成千上万的小黑鱼，故得名。置身其中，清新的环境会让你豁然开朗，神清气爽。

　　北海湿地

　　北海湿地是云南省唯一的国家湿地保护区。北海湿地保护区四面环山，属高原火山堰塞湖生态系统。历年的草根盘结而成的草排漂在水上，还有生长在草排上的北海兰、苇席草和许多叫不出名的野草野花。

　　和顺古镇

　　和顺古镇是云南著名的侨乡。小桥流水有江南风情，火山温泉是亚热风光。更有月台深巷洗衣亭，粉墙黛瓦，稻浪白鸥，一派和谐顺畅。

　　十里荷花

　　十里荷花位于腾冲城区东北部，拥有“荷、田、村、湿地”四大资源风貌，分为六个区，分别是荷塘月色、荷韵天地、荷趣乐园、荷田集市、荷美精品、湿地博览。

　　美食一览

　　“头脑”

 

　　“头脑”为腾冲著名小吃，以鸡蛋，油炸糍粑，花生米等为主料，加热糖水搅拌而成。

　　大救驾

　　将饵块卷切成三角形的小片，加入火腿片、鲜肉片、鸡蛋、胡萝卜、西红柿和豌豆尖等，放入旺火的锅中爆炒，起锅前加入香料。

　　松花糕

　　松花糕是用松花粉（松树开花时采下的花粉）和红豆制作而成。上面黄色的一层是松花粉，下面厚厚的是红豆沙，撒上芝麻就可以了。吃一口，便有淡淡的松花香味萦绕在嘴里。

　　酸水粑粑

　　在筒子骨高汤中放入秘制的酸水配方，加入肉片、排骨、猪脚、鸡肉和各类香料、佐料，再配上饵块粑粑，一碗美味的酸水粑粑就做好了。

看了云南这些避暑城市

决定好去哪个地方避暑了吗？

决定好

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　　撰文：毕芃

　　部分内容来源于云南省人民政府门户网站、一部手机游云南、中国天气网、“曲靖旅游”微信公众号、“微昭通”微信公众号、“昆明范儿”微信公众号、“迪庆旅游”微信公众号、“掌上丽江”微信公众号、“大理文旅”微信公众号、“腾冲文旅”微信公众号