俗话说

冬日起居应

“早卧晚起，必待日光”

在冬天

适当调整作息时间

可以帮助我们

闭藏阳气，充养精气

“寒从脚起”

冬季保暖

保持脚部的温暖

也是养生的重点

尘封了一年的秋裤
也该解除封印
闪亮登场

随着天气转凉

不妨多吃一些温补的食物

如羊肉、牛肉，以及核桃等

为身体注入热量与活力

共同抵御寒风的侵袭

除此之外

食补的重点在于补脾补肾

不妨多吃一些黑色食物

如黑米、黑豆等

增强身体抵抗力

“冬吃萝卜夏吃姜”

记得多吃萝卜

让这个冬天温暖而健康

冬季
运动能为我们
带来不一样的活力
但需要注意的是
在冬天运动讲究一个适量
保持合适的运动习惯和规律
有助于让我们拥有健康的体魄

冬日人容易产生抑郁情绪

此时要多走进户外，多晒太阳

有助于心情舒畅

冬季的云南

是晒太阳、放松身心的最佳选择

小编给大家整理了一些热门打卡地

冬日暖阳下

一起去这些“没有天花板”的地方

呼吸新鲜空气吧

11月底12月初

在寒冷的冬日里

大理无量山樱花谷却春意盎然

上千亩茶园中粉嫩的冬樱花绽放

如梦似幻

是晒太阳和享受自然美景的绝佳地点

腾冲地热资源丰富

冬天温暖如春

适合晒太阳和泡温泉

在腾冲热海的泡池里享受阳光

一瞬间“清空”所以烦恼

03

丽江黑龙潭公园

云南丽江黑龙潭公园

冬天的丽江黑龙潭公园

深黄的树叶、四季常青的树

与远处的玉龙雪山遥相辉映

让人在冬季也能感受

勃勃生机

海埂公园位于滇池湖畔

是观赏红嘴鸥的理想地点

冬天的滇池湖水更加透蓝、宁静

是市民休闲和游客观光的好去处

西双版纳以其温暖的气候闻名

是避寒暖冬的首选目的地

西双版纳热带雨林国家公园望天树景区

被誉为北纬21度的一片珍贵绿洲

在这里可以探秘热带雨林

享受阳光和清新的空气