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健康呱呱乐|上火别只知道吃凉药了,小心……
发布时间:2025年05月21日 10:12:47  来源: 云南网
【开栏的话】
 
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气温上升

同事凉药凉茶不离口

结果口腔溃疡没消停

痘痘反而更猖狂了!

她抓狂地问:

“说好的凉药能降火呢?”

别急

今天带你解锁正确的

“灭火秘籍”

看完你会发现

这些年

你的凉药可能都吃错了!

你上的“火”
 
可能是个“假火”

中医认为

“火”是人体的生命之源

维持着人体的正常生理功能

如果人体阴阳失衡

内火旺盛

就可能出现上火

而“火”又分两种
  

  实火:

  多由风热、暑热等外感热邪或摄入过多辛辣、油腻食物,体内阳气过盛而引起。

  虚火:

  多由阴虚内热引起,即体内阴液不足,无法制约阳气,导致虚火上炎。

  “上火”的症状多种多样,除了常见的口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼睛红肿、头痛头晕等,还可能出现皮肤干燥、瘙痒、长痘、便秘、尿黄等症状,甚至有的人“上火”会出现心烦易怒、失眠多梦等情绪问题。

  

易“上火”
 
和这些因素有关

  

 

 
体质偏热或阴虚体质的人群
 

  体质偏热的人通常阳气较盛,新陈代谢较快,容易产生内热,阴阳失调也更容易出现,例如儿童就属于“纯阳之体”、另外运动过量的人群也存在。而阴虚体质的人阴液不足,无法制约阳气,导致虚火上炎,容易出现“虚火”症状,例如身体机能下降后容易出现阴虚火旺的老年人。

 
饮食不节制的人群
 

  长期喜欢吃辛辣、油腻、煎炸食物,或过量饮酒、咖啡等刺激性饮品,容易助热生火,加重肠胃负担,导致体内积热。

 
熬夜、作息不规律的人群
 

  熬夜会消耗阴液,导致阴虚火旺,作息不规律会影响肝脏排毒功能,使体内热毒堆积而“上火”。

 
情绪波动大、压力大的人群
 

  中医认为“怒伤肝”,长期处于紧张、焦虑、易怒等情绪波动大的状态下,会导致肝气郁结,郁而化火。

 
患有慢性疾病的人群
 

  糖尿病、高血压、便秘等患者体内代谢紊乱,容易出现阴虚火旺或热毒内蕴。

 
长期处于干燥环境的人群
 

  长期生活在气候干燥的地区,或是长期处于空调环境中,会加速人体水分流失,导致阴液不足。

 

正确“灭火”
 
做个聪明的“消防员”

  

实火和虚火治疗方法有所区别

有的人出现“上火”症状后

服用了清热解毒药物

结果症状一直没有好转

这就可能是将治疗实火的药物

用在了虚火的情况

所以对症下药很关键

 

  实火以清热解毒为主

  ·药物:可在医生指导下服用清热解毒的中成药,如牛黄解毒片、黄连上清丸等。

  ·饮食:可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、梨等清热解毒的食物。

  虚火以滋阴降燥为主

  ·药物:可在医生指导下服用滋阴降火的中成药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

  ·饮食:可以选择百合、银耳、莲子、山药等滋阴润燥的食物。

 

保持良好作息

避免熬夜、适量运动

保持心情舒畅

保证充足的饮水量

能加快“降火”的速度

需要特别提醒的是

如果“上火”症状严重或持续时间较长

应及时就医,明确病因

云南网联合云南省第一人民医院

特别推出

  统筹:浦美玲

  策划:吴珺 彭锡

  编辑:郭建丽 刘曦靓

  设计:奎佳良 李亭亭

责任编辑:郭小煜
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