原标题：夏季献血要注意什么？长沙血液中心专家给出“三步走”贴心提醒

红网时刻新闻5月8日讯（记者 李雅婷 秦楼 通讯员 李济生 何睿）夏季来临，气温逐渐升高，公众在参与无偿献血时需要注意哪些事项？献血者又能享受哪些权益保障？5月8日，在湖南省卫生健康委召开的“时令节气与健康湖南·立夏篇”新闻发布会上，长沙血液中心质量管理部主任、副主任技师罗佳给出了详细解答。

罗佳首先介绍了无偿献血的适龄人群：18至55周岁。对于既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者，若主动要求再次献血，年龄可延长至60周岁。

针对夏季高温天气特点，罗佳从献血前、献血时、献血后三个环节，为大家梳理了注意事项。

献血前：适量补水、不空腹、睡好觉

夏季出汗多，体内水分流失快，血液容易变得粘稠。罗佳建议，献血前应适量饮水300至500毫升，保持身体水分平衡。需要注意的是，切勿空腹献血，献血前请保持清淡饮食，不饮酒，以良好的身体状态参与献血。此外，夏季昼长夜短，高温容易使人精神不振，献血前需保证7到8小时的充足睡眠，避免因过度劳累引发献血不适。

献血时：先静坐、放松心情

夏季献血点会保持适宜的环境温度。罗佳提醒，如果从户外高温环境进入献血点，可以先坐在休息区静坐5到10分钟，喝一杯温水，待体温和心率平稳后再进行献血。夏季人体血管扩张、心率可能略有加快，献血时请特别注意保持精神放松，避免过多说笑或大幅动作，防止因气温较高和心情紧张而出现头晕等不适反应。如有任何需要，随时可以向护士或现场工作人员示意。

献血后：保护针眼、避免剧烈运动

献血后，要保护好静脉穿刺部位。罗佳特别提醒，保留白色敷贴（即止血贴）至少4小时。24小时内，献血手臂不要提重物，同时避免饮酒、剧烈运动、高空作业和过度疲劳，适量补充水分，继续保持健康饮食和充足睡眠。往返献血点的途中，要做好防晒防暑措施，避免暴晒。

针对很多市民担心的“献血伤身体”问题，罗佳明确表示：大家完全不用有这个担心。她解释说，正常健康人体的血液本身具有良好的新陈代谢能力。献血后，血浆中的水分和无机盐类只需1到2小时就能得到补充，血液中的红细胞、白细胞、血小板等也会在数周内完全再生。夏季高温时节，人体虽然出汗多、代谢快，但只要适量补充水分、合理饮食和适当休息，健康的身体能轻松应对这次“爱心微捐赠”。

用血费用减免政策再升级，亲属报销范围大幅扩大

发布会现场，罗佳还介绍了湖南省最新的无偿献血暖心福利政策。无偿献血者均可享受用血费用减免优待，个人累计献血满900毫升，可终身无限量报销临床用血费用。

按照《湖南省临床用血费用直接减免操作细则（试行）》最新规定，亲属用血报销范围进一步扩大：在原有配偶、父母、子女基础上，新增祖父母、外祖父母、兄弟姐妹、孙辈，以及配偶的父母、祖父母、外祖父母。上述范围内亲属可共计报销献血者献血量等量的临床用血费用，政策覆盖面更广、惠民力度更大。

罗佳最后表示，每一份热血都是盛夏里的生命礼物，希望大家科学献血、安全献血，共同传递爱心与温暖。（李雅婷 秦楼 李济生 何睿）