分娩，是新生命的里程碑，而母乳喂养，则是建立母婴联结乃至新生命与世界联结的最初起源。今年5月20日，是第36个全国母乳喂养宣传日，主题为“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”。这份母乳喂养指南，将为你一一拆解真相、避开误区，让爱与营养顺利完成一场温柔的抵达。

　　为什么要支持母乳喂养？

　　对于宝宝来说，母乳是一场全方位的守护：

　　母乳中的乳铁蛋白能够有效抑制大肠杆菌的生长及活性，帮助宝宝建立正常的肠道菌群，为其构建最初的免疫屏障；

　　母乳喂养能够增强宝宝的抵抗力，降低婴儿过敏性疾病（如哮喘、湿疹）的发生率，预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性病，还能促进大脑生长、助力智力发育；

　　当宝宝依偎在母亲怀中吮吸时，吸吮运动对语言能力的发展有积极的促进作用，而那份被包裹的安全感，更是婴儿心理健康发育的基石。

　　对于母亲来说，母乳喂养同样意义非凡：

　　当宝宝含住乳晕吮吸时，会促进母亲体内缩宫素的分泌，能够帮助母亲排出恶露、促进子宫收缩与恢复，减少产后出血的风险；

　　母乳喂养还能让妈妈感到平静和放松，缓解分娩带来的疼痛与疲惫，在孕育和哺育的循环中，深切体会到为人母的幸福感；

　　长期来看，纯母乳喂养超过6个月，还能降低母亲患乳腺癌、卵巢癌以及2型糖尿病的风险。

　　如何做好母乳喂养？

　　很多新手妈妈都会担心自己的奶水不够，宝宝吃不饱。其实，排出乳汁的多少由乳房的排空程度决定，宝宝吃得越多、越频繁，乳房排空得越彻底，奶量就会越多。换句话说，并不是妈妈先有足够的乳汁才能喂饱宝宝，而是通过宝宝的吸吮，“催”着乳房制造出更多的乳汁。

　　那么，怎样才能成功开启并坚持母乳喂养呢？关键在于皮肤接触和母婴“三同步”。

　　第一步：尽早进行皮肤接触。宝宝出生后，可以不穿衣物或仅穿尿不湿，趴在妈妈裸露的胸前或腹部，进行肌肤接触。这样做能缓解妈妈的压力，促进催产素及母乳的分泌。如果能抓住出生后45分钟至60分钟的“黄金窗口期”让宝宝吃上第一口奶，对孩子和妈妈都将是一个完美的开局。第二步：坚守母婴“三同步”。一是母婴同室，让宝宝24小时待在妈妈身边，为建立母婴联结提供持续的机会；二是母婴同眠，妈妈与宝宝保持一致的作息节奏，宝宝醒来时及时哺乳，宝宝入睡时抓紧时间休息；三是母婴同心，在持续的接触与磨合中，妈妈逐渐读懂宝宝的哭声和状态需求，宝宝也学会用表情和动作与妈妈交流。

　　但现实生活中，许多新手妈妈容易陷入几个“帮倒忙”的误区，需要特别警惕。

　　等：孕期乳房就已具备产奶能力，不存在“产后前三天没有奶”的情况。宝宝频繁吸吮，既能吃到乳房里存有的初乳，又能向母亲身体传递“加速产奶”的信号，从而促进乳汁分泌。

　　喂：产后早期给宝宝喂水、喂葡萄糖、喂奶粉，会占据宝宝的胃容量，使其无法摄入足够的母乳，不利于乳汁分泌。宝宝出生第一天的胃容量只有5毫升至7毫升，此时喂奶粉极易造成过度喂养。

　　暴力按揉乳房：乳腺组织的结构就像一串“葡萄”——腺泡如同葡萄粒，乳腺管则是葡萄枝。若对乳房进行暴力按揉，会严重损伤乳腺管和腺泡，导致乳汁无法正常通过乳腺管被宝宝摄入，还可能引发炎症，影响妈妈的健康和母乳喂养。

　　如何判断母乳喂养是充足的？

　　哺乳次数：次数可不受限制，按需哺乳，一般每天哺乳次数8-10次，随着孩子长大，次数逐渐减少，并逐渐有规律。

　　婴儿大小便情况：婴儿小便色稍黄，每天应至少6次。大便色金黄，次数较多，3-8次不等，因人而异。

　　婴儿体重：婴儿出生后14天内，因为胎粪的排出，全身水分的减少，体重没有增加属正常，之后开始慢慢增加，一般满月时体重增加500-800克，6个月内每月可增加600-1000克。

　　婴儿精神状态：母乳喂养适当，婴儿情绪较好，睡眠正常，每次喂奶后，一般能安静2小时左右。

　　妈妈胀奶情况：如果3-4小时不喂奶，妈妈会感到乳房胀痛，哺乳后乳胀感消失，哺乳时会听见孩子的吞咽声。

　　“每个家庭享有母乳喂养支持”，不只是一句口号。母乳喂养是一场关于爱与坚持的旅程。它不总是轻松的——可能有乳头皲裂的疼痛，可能有夜不能寐的疲惫，也可能有在母婴室里吸奶时的心酸。“喂”爱告白，不只是妈妈对宝宝无声的深情付出，更是全社会给予母亲和婴儿的有力回答与坚实陪伴。

　　云南网记者 彭艳红 综合整理自人民网、“健康中国”微信公众号、云南省卫生健康委员会、“云南健康教育”微信公众号

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