枕碧罗雪山而居、傍怒江而眠

怒江傈僳族自治州老姆登村是一个怒族特色村寨

这里是游客向往的“人间仙境”

更有着国家级非物质文化遗产“达比亚舞”

达比亚舞是怒族具有代表性的舞蹈之一

因怒族最古老的弹拨乐器“达比亚”而得名

达比亚舞种类繁多

有反映怒族祖先迁徙的“找土地舞”

反映生产生活的“洗麻舞”

传达爱意的“双人达比亚舞”

……

不同的种类反映着怒族的历史、文化和风俗

随着云南省委书记王宁向全国网友发出邀请

到怒江老姆登村嗨一场“达比亚舞”

将成为云南旅游的新时尚

德宏傣族景颇族自治州

是一个神奇美丽的地方

这里的一山一水

一草一木都诉说着不同的风土人情

这里的少数民族风情也闻名于世

万人狂欢的目瑙纵歌更是堪称盛景

“目瑙纵歌”意为“欢聚歌舞”

于每年农历正月十五前后举行

原本是祭祀太阳神的活动

也是景颇族最为隆重、最盛大的传统节日

庆祝时，数万人身着节日盛装

共同起舞，祈祷幸福美好的生活

有“天堂之舞”“万人狂欢节”等美誉

目瑙纵歌有多种异彩纷呈的舞蹈形式

舞队排列成阵

舞步豪放有序

节奏激昂明快

想体验万人踩着同一鼓点起舞的欢乐

来德宏就对了

灵动轻盈，踏歌而行

竹林深处的摇曳身姿

将我们带到北纬21°的西双版纳傣族自治州

感受傣族孔雀舞、浓浓民族风的魅力

打起象脚鼓、吹起芦笙

敲响大锣、跳起优雅的孔雀舞

这是专属于“勐巴拉那西”的浪漫与仪式感

芳情雀艳若翠仙，飞凤玉凰下凡来

人们挺直胸背，扬起下巴，步态轻盈稳健

模拟孔雀在林中漫步

时而抖肩，时而亮翅，头颈灵动活泼

模拟孔雀在水中嬉戏

舞出了对未来幸福美满生活的期盼

其实不止西双版纳州

傣族孔雀舞广泛流传于

瑞丽市、芒市、孟定镇、景谷傣族彝族自治县、沧源佤族自治县等傣族聚居区

其中以瑞丽市的孔雀舞（傣语为“嘎洛勇”）最具代表性

有单人舞、双人舞、三人舞、歌舞剧之分的

傣族孔雀舞柔韧如水，挺拔如竹

一舞千年，绵延不断

经过数代舞者的传承与发展

孔雀舞不断焕发着新的生机

远山云，近山雾，佤族云中住

世界佤乡，秘境沧源

住着一个用头发跳舞、用心灵唱歌的民族

飞扬的长发，如火焰升腾

似瀑布飘洒，似巨浪翻腾

柔中带刚，这便是热情奔放的佤族甩发舞

散发着无限青春与活力，给人以美的享受

一头乌黑飘逸的长发，是佤族姑娘美的标志

舞者伴着节奏强烈的木鼓声，配合着脚上的弹步动作

舒展上肢，甩动长发，动感十足

构成佤族歌舞文化最具代表性的元素

欢迎你到沧源县来

在潇洒健美、充满力量感的甩发舞中

听木鼓声声传情义

看古老边寨沐春风

感受佤族人民对勤劳勇敢精神的赞颂

彝族刺绣是灵动在指尖的艺术

彝族左脚舞跳跃在脚尖上的传承

在楚雄彝族自治州牟定县

民族文化熠熠生辉

民族风情绚丽多彩

刺彝绣、唱山歌、跳左脚舞调

是“彝族左脚舞之乡”牟定常有的文化秀

左脚舞是彝族的传统舞蹈

历经千年，被誉为彝族文化的“活化石”

在牟定大大小小的跳脚场上

是彝族人民释放快乐的地方

在这里

跳舞不限场地、不需要理由

左脚一起，舞动欢乐、舞出幸福

不管是吉庆礼仪、喜事婚宴

还是传统节日、农闲时节

穿上服装、拿上龙头四弦琴

唱歌、作舞、奏乐

一支左脚舞

从刀耕火种的原始跳到繁荣富强的今天

经久不衰

跳出了彝族文化精粹的魅力所在

跳出了人民幸福生活的美好愿景