“五绝”之一：一城

“城不大而颇高，亦边疆之雄也。”这是徐霞客在游记里对昌宁（当时右甸城）的记述。

大甸山墓地

昌宁是哀牢古国所在地，泥土中现身的文物，轻声诉说着一个个古老的故事，让我们窥见3800多年前的新石器文明与古哀牢青铜文化交相辉映。

昌宁还是一座“环山脉水、田城相拥，城在田中、田在城中”的山水田园城市。

人面纹铜弯刀

小城四面环山，坐拥万顷田园。城市、村落、丘陵、河流、农田相交相融，右甸河穿城而过。这里是“国家生态文明建设示范县”“国家园林县城”“国家卫生县城”和云南省首批“美丽县城”。

右甸河田园生态旅游区 吴再忠 摄

徜徉流连于这个大公园里，可以逛生态长廊，看右甸河畔岸绿景美、白鹭翩飞；可以在大街小巷中打开一张昌宁的美食地图，在一罐哀牢卤腐中回味时光，在一朵鸡枞里解密乡土美食的魔法，在傣乡味道里让舌尖恣意漫游，也可以在一碗马头鱼汆汤中感受人间烟火的味道。美景与美食成就了昌宁“一半诗意、一半烟火”的乡愁画卷。

“五绝”之二：一山

天堂山

昌宁是山的国度。

昌宁的山，是动植物的天堂。全县境内有林地面积431.44万亩，森林覆盖率达68.82%。尤其是天堂山，素有滇西“原生秘境”和“天然氧吧”之称。

天堂山

云豹、小熊猫等181种珍稀动物在这里栖息，木莲等1920种植物在这里生长。

惟妙惟肖的“天鹅头”拔地千尺，俯视澜沧江；竞相绵延的云岭、怒山在这里蜿蜒纵横，相遇相守。

天堂山

天堂山松子峰上，溪流自山脉两侧分道而行，奔赴沧江、怒水注入太平洋和印度洋，形成“一山之水归两洋”的世界奇观。

这里山因水而传神，水依山而成景，是森林康养、科考探险、自驾旅游的优选之地。

“五绝”之三：一江

徐霞客在其游记里曾多次记录了澜沧江，并对澜沧江的水系进行了详细描绘。

这条“一江连六国”的世界级大河，流经昌宁100多公里。江河所经之处，黛峰披上云雾，峡谷美如画廊。

小湾水电站建成后，汹涌的澜沧江水变得温柔，碧空如镜的水面，与周边的高山相映成画，集美、奇、险于一体，形成了“高峡出平湖，马脊变行舟”的“百里长湖”景观。微风拂起的波涛把阳光揉成了许多碎片，犹如在平静的湖面镶嵌了无数璀璨的珍珠，“波光旖旎”“静谧安详”是这里的写照。

在这里，或临江而坐、或泛舟平湖、或登高俯瞰，皆能领略到德斯里半岛、茶马古渡、思情河、天鹅峰、澜沧江大桥、玉女峰、鹰嘴崖、望江楼等浪漫风光。

泛舟游弋于澜沧江上，蓝天白云和雨林奇峰倒映水中，山水风光如诗如画。在“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的诗意中，可以尽享生态旅游带来的别样体验，是每一个走进昌宁的旅客的不二之选。

“五绝”之四：一叶

温泉马鞍山茶园 刘子安 摄

在东经100度和北纬24度交叉点的澜沧江流域，是世界上最古老的茶源地和最优质的产茶区之一。昌宁拥有古树茶20万余株，每一棵古茶树，都是昌宁历史的见证者，守护着世世代代的昌宁人。

勐统镇板家寨茶园（资料图）。昌宁县委宣传部 供图

昌宁是澜沧江中游的最大茶乡，素有“昌宁之上无好茶”和“沧江茶源”的美誉。昌宁也是全国唯一注册认证的“千年茶乡”，历经千载栉风沐雨的野生型、过渡型、栽培型古茶树在这里繁茂生长，其中最古老的野生型古茶树树龄达3000年以上。

据史料记载，昌宁饮茶用茶之风可以追溯到秦汉时期。从600年前的碧云仙茶到土司贡茶，再到如今温润世界的“顶流”昌宁红茶，一片叶子从古代香飘至今，演绎着昌宁茶历史的悠长、国饮的浪漫。

走进昌宁，可以寻古茶、逛茶山、学制茶、吃茶宴、唱茶歌，在一片叶子里品味昌宁的“十里茶香、韵味悠长。”

“五绝”之五：一泉

“纯境仙池清客体，邦家玉液涤君心。”昌宁县境内温泉资源丰富，素有“温泉之都”之美誉。

千万年前的地壳运动，造就了昌宁丰富密集的温泉资源。全县大小出泉点共计百余处，形成泉群10余个，泉水温度40℃—90℃，pH值7.5—8.0之间，富含钾、钠、钙、镁、氟等多种人体所需的矿物质和微量元素。

鸡飞温泉公园位于鸡飞乡澡塘村，鸡飞温泉旧称“石榴温泉”，泉眼众多，奇峰怪石如塔、如兽、如笋、如蛙，形态各异，整个温泉的奇石异峰构成十二生肖二十四景观。1982年被列为县级风景名胜区，“滇西八景”之一。这里，有18个温泉泉眼，水温42-90℃，日均出水量1200立方米。比较出名的有青树塘、蒸塘、鲁家澡塘、杨家澡塘等温泉出水口。

明朝著名的文学家杨慎（杨升庵）对云南温泉情有独钟，他对鸡飞温泉的评价甚高：“滇泉之温者，安宁为第一要绝，无砒硫气，可以愈疯疾，鸡飞温泉其亚者欤。”

在鸡飞，除了泡温泉、赏奇石，听传说，最为神奇的是还能吃“不老蛋”。众多泉眼中，小石锅和母塔下的泉眼，水温75—78℃，置蛋其中煮15分钟左右，撬开鸡蛋，蛋黄凝固而蛋清不老，因而中小石锅中煮出来的蛋也叫“不老蛋”。

小桥温泉位于昌宁县城以南20公里处，是西南茶马古道支线的必经之地。泉涌于峭壁险峰之下，泉澄清碧，略有砒硫味，不仅具有水质洁净、湛蓝透明的特点，而且还有除风祛湿的理疗功效。明代文坛第一奇人杨升庵曾赋诗赞美小桥温泉“温泉久住彩云乡，安宁争传第一汤，不及此泉能疗疾，回春何必问奇方。”

千百年来，小桥温泉以其清澈透明的一泓热泉和丰富的物产，吸引着南来北往的客人。徐霞客在《滇游日记》里写道：“其前东西二溪交会，有温泉当其交会之北诶，水浅而以木环其四周，无金鸡、永平之房覆，亦无腾越、左所之石盘，然当两流交合之间而独有此，亦一奇也。”他“侧浴于温泉，暮返而卧。”

小桥温泉拥有储量丰富的地热矿泉水资源的热泉，含有硫、锂、锶、硒、磷、钙、铁、锌等有利于人体健康的矿物质及各种微量元素，属国际饮用、医疗双达标矿泉水，是国内为数不多的既可以直接饮用、又可以洗浴的天然温泉。

昌宁柯枯河流域素有“天然温室”之称，柯街也是徐霞客到访昌宁途经的第一站。这里的温泉被称为熊猫级黑温泉，与普通的温泉相比，颜色偏黑，是罕见的医疗级偏硅酸高温热泉，也在全国乃至全球均很少有发现。

黑温泉呈弱碱性，由火山熔岩物质溶于温泉水中形成，颜色呈褐黑色。黑温泉通常有一种或多种微量元素，矿物质达到医疗标准，对人体非常有益，可用于医疗、康养，美容养颜或其他用途。

第一天：天堂山——枯柯河黑温泉，爬山、品茶、泡温泉

第二天：游澜沧江——鸡飞温泉，坐船、赏景、泡温泉

第三天：逛昌宁县城——小桥温泉，逛吃逛吃，泡温泉

住宿

昌宁所有酒店、宾馆、民宿皆已联网，可根据需求上网预订。

交通

1、可乘飞机到保山，从保山乘车前往。

2、可自驾驾车常有两条线路：走北线，从昆明西行，经祥云、云县、凤庆到达昌宁。另一条线路是向西经大理、保山等地再折向东行，到达昌宁。