造成青少年儿童近视的主要原因？

云南省第二人民医院眼科主治医生朱勤认为，目前云南乃至全国青少年儿童近视高发主要有两个原因：一个是因为遗传。“如果孩子父母是近视眼，其中一个达到600度，那么孩子的近视发病率要高出正常孩子2-3倍。”除此之外就是生活以及学习环境导致的近视。“目前，随着电子产品的普及，如手机、电脑等，小孩用眼过度，加上学习压力大，让小孩无法进行足够的户外活动时间，都是导致近视的原因。”

保护孩子视力，我们应该怎么做？

1.户外活动可以有效防控儿童青少年近视。让孩子在自然光线下玩耍，每天户外活动时间不少于2小时，周末增加户外活动时间，每周累计不少于14小时。

2.家长应严格控制孩子使用电子产品时间，每天使用电子产品不应超过1个小时。使用电子产品应遵循“20-20-20”口诀，即：看屏幕20分钟后，远眺20英尺（60米），至少20秒。

3.养成良好用眼习惯，在光线均匀的地方读书，过亮或太暗的地方阅读对视力有很大影响。

4.看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着、趴着或在动荡的车厢看书。

5.饮食方面，少吃甜食多吃蔬菜，因为甜食会加重孩子眼睛近视的发展。

6.家长应定期带孩子进行视力检查，做到早预防和早干预。近视目前尚无根治办法，一旦形成后不可逆转。

如今，越来越多人成为“视觉初老族”，老花眼日趋年轻化，不再是老年群体的“专属”。

随着年龄增长，人的身体机能退化，无论近视还是不近视，都难逃老花眼。老花眼的学术名称是老视。老视是指随着年龄的增长，眼睛的调节能力下降，出现了近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等情况。

“老视并不是一种疾病，而是一种生理现象，一般会在40至45岁左右开始出现，但由于现代人长时间使用手机、电脑等电子设备，近距离阅读强度增加，不少人在40岁左右就出现了老视现象。”北京大学人民医院眼科主任医师王凯提示，眼睛老花的度数会随着年龄增长而增加，因此一定要戴合适的老花镜来矫正视力，避免增加眼睛负担，加重头痛、眉紧、视物模糊等视力疲劳症状。