原标题：剪画四季·夏至丨万物盛极时 美好伴夏生

编者按：四时有序，剪艺乾坤。用剪纸阅尽一年四季，2024年，大河网联动河南文明网推出《剪画四季》策划栏目，通过非遗剪纸画的形式展示“二十四节气”之美，让传统文化焕发新活力。

“鹿角解，蝉始鸣，半夏生。”6月21日，二十四节气中的夏至将如约而至。经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在此时节达到顶点。荷香夏长，浓黛墨绿，夏色正式进入一年中的盛极时刻。

夏至前夕，南阳师范学院教授朱晓红带着学生们，选取月夜下刺猬母子在西瓜田里觅食的景象，裁剪出一幅趣味剪纸，她希望这样一幅静谧温馨的画面，能让网友们感受到盛夏时节的美好。

其实，不止自然万物，“热烈”也是每年盛夏时节的互联网高频词汇，今年也不例外。种子在太阳下破土而生，摄影师捕捉下绚丽的“藕花深处”，身穿簪花学士服的学生们庆祝着青春在此刻绽放……有网友说，关于盛夏的印象，具象为了万物的“极”。

日照至极，农忙遇上“黄金期”

夏至是盛夏的开始，夏至过后，气温会逐渐升高。朱晓红说：“夏至，会让人理解为夏季到来。其实，夏至中的‘至’应当理解为‘极’。”

“夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，对于北回归线及其以北的地区来说，这天也是一年中正午太阳高度最高的一天。”朱晓红说，太阳的运转规律对农业生产影响巨大，因此中国人最初的历法，就是通过观察太阳运转规律而制定的太阳历，最早的节气夏至和冬至也是根据观察太阳在地面影子的长度而形成的。

6月19日，商丘市宁陵县柳河镇翟庙村群众在用节水灌溉设备给花生苗浇水，并追施提苗肥。（大河网资料图）

“夏至时节天最长，南坡北洼农夫忙。玉米夏谷快播种，大豆再拖光长秧。”朱晓红以这句农谚说道，夏至是一个重要的农事节点，夏至时，气温较高，光照充足，作物生长旺盛，所以夏种要抢早播种，充分利用光温资源，促进夏播作物早发壮苗。

“抓紧中耕锄地，加强病虫害防治，及时合理用药，选准药剂、用药时间、浓度和方法，都是夏至时节极重要的增产措施。同时，畜牧养殖的农民朋友一定要做好防暑工作，可以搭建遮阳棚等，同时保持场地通风透气以及适当调整饲喂方法。”朱晓红建议广大农民朋友跟随节气变化对农事活动做出相应调整。

日照的“极”，让夏至不仅延续着芒种的繁忙，也成了农家享受丰收欢悦的时段。

阳气至极，夏至养生可以适当吃点“苦”

夏至，是一年中阳气最旺的时节。此时人体顺应自然，阳气浮于外而渐衰，阴气始生于内而渐盛。“夏季不养阳，一年全白忙。”朱晓红说，中医认为夏至时节更应维护好人体情志和脏腑的功能，助力体内阳气旺盛生长。

“夏至吃面是很多地区的重要习俗。《本草拾遗》记载‘小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力’，在酷热的夏天吃热面，通过出汗以祛除人体内滞留的湿气和暑气。”朱晓红说，养阳气可以吃出来，建议多食苦味食物以清心祛暑，如苦瓜、苦菊、马齿苋等；适当食用酸味食物以开胃固表，如番茄、柠檬等；适当食用解暑利湿之品，如丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜。

“值得注意的是，虽然是夏天，但应该少食生冷以护中焦脾胃。”朱晓红提醒道，年轻人在夏天喜欢喝冰饮料，其实并不能真正地帮我们清暑祛湿。

“起居、情志和运动方面，也应该顺应自然界阴阳消长的规律。”朱晓红说，夏至时节宜晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，中午宜小憩以顾护心阳。此时节，由于人体阳气亢奋，需要心平气和、保持心情愉悦，使气机宣畅。运动不宜剧烈，尽量在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，更不能立即冷水冲淋。

阳气的“极”，让夏至成了护心养阳的好时机。

青春至极，夏日粉荷邂逅中式毕业照

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，夏至前后，正是荷花竞相绽放的季节，红粉错杂，大片红绿，是夏日清雅脱俗的代表。

6月17日，游客在许昌市区护城河泛舟赏荷。（大河网资料图）

“荷风送香气，竹露滴清响”，站在湖边欣赏着盛开的莲花，闻着飘来的阵阵清香，看着莲叶随风摇曳，夏至时节的河南各处湖畔也仿若步入江南水乡。与往常不同的是，今年的湖边还多了一些青春亮丽的学士服。

6月20日，郑州大学的毕业生们来到校内眉湖边，拿起相机，以荷池为背景，拍下一张又一张的毕业合影。

郑州大学眉湖的荷花正在绽放，学生们拍摄毕业照留念。（图源小红书网友“岛岛去旅行”）

“今年大家都想找个不一样的地方，所以我们不约而同地想到了与学校的‘顶流’荷花一起合影。”来自郑州大学的毕业生小冯告诉记者，碧绿的荷叶与粉白各色荷花做背景，十分出片。毕业照里，荷花清逸、挺立，学士服裙角飘摇，正如那句毕业寄语，“在热烈的青春里，邂逅更多炙热的梦想”。

青春的“极”，与夏花的绚烂相得益彰。

记者了解到，在郑州，还有许多地方能够欣赏荷花这位“夏日仙子”的美丽身影。郑州植物园镜湖、泽泻园、象湖的观景平台东侧湖面和牡丹桥往北水系，种植荷花、睡莲约8000平方米，目前已经进入最佳观赏期；郑州市北龙湖内的荷花园，荷花从6月开始绽放，持续到8月尽头；南环公园内的荷花经雨水洗礼后，十分娇艳；郑州绿博园内成片的荷叶也正青翠欲滴。

四时有序，夏至生辉。在热情、欢愉的盛夏，追逐梦想的脚步，随时都可以出发。（董蕾 范弘烨/文 刘昱渤/海报）