采买存心中有数

1.买菜前列清单：对照冰箱存货再出门，菜一次按需购买，不买太多，冰箱里的菜定期翻出来，不要等食物发霉只能扔掉。

2.在家做饭提前通知，看人数煮饭做菜，煮饭按杯计量，吃饭不挑食，不剩菜。

3.把红豆、薏米、黄豆之类的五谷杂粮用清洗干净的饮料瓶分别密封保存，放在阴凉通风处的地方，不容易变质和生虫。

餐桌上量“胃”而“食”

1.在食堂或餐馆就餐时，根据自己的食量适量取餐，宁可不够吃再取，也不要因为一次性取太多而造成浪费。

2.聚会点餐拒绝攀比，不铺张浪费，采用N-1点餐制减量又减负。

3.倡导光盘行动，如有剩余可打包随行。通过适当的处理和搭配让剩余菜品变成下一顿美味佳肴，也是减少浪费的有效方法之一哦

点外卖不要贪多

1.外卖可点小份菜，半份菜，单人套餐也是不错的选择。

2.按时吃饭，尽量避免在深夜或饥饿状态下点外卖，容易冲动消费哦~

3.养成健康的用餐习惯，不偏食不挑食，注重饮食均衡与合理搭配，避免因为个人口味偏好而浪费大量食物。