原标题：这场手机“拉锯战” 家长该怎么做？

高铁上家长在清洁袋上写下困惑。受访者供图

甬派客户端记者 林桦

日前，一篇题为《宁波家长在高铁清洁袋留下的育儿困惑 引发跨越时空的温情对话》的报道，引发社会对青少年“手机沉迷”现象的广泛关注与讨论。

当小小的屏幕成为亲子关系的“第三者”，这场家庭“拉锯战”该如何破局？记者采访了多位家长与教师，倾听他们的困惑与智慧。

“以身作则最关键”

海曙区雅戈尔中学的语文老师王金金，身兼教师与母亲的双重身份，这让她对手机问题有着双重的体会与策略。

在学校，她是规则的执行者。面对偷偷在课堂玩手机的学生，学校有一套明确的处理流程：“第一次发现，以口头警告和教育为主，并联系家长进行家校共育；第二次再犯，手机将会被没收，封存在政教处的专用保险柜里，直至学生毕业前方可领取。”

目前，全校有4部手机正等待着它们的小主人完成学业。

在家里，她是温柔的榜样塑造者。面对自家五年级的“小宝”，她巧妙地立下了一条富有创意的规矩：周一到周五禁止玩手机，周末的玩手机时间则与学习时长直接挂钩——玩手机多久，就要学习多久，但上限是两小时。

“这个方法对我家小宝很管用，他主要用手机玩一些小游戏。”王老师说，对于已读高中的“大宝”，由于从小注重规范养成，现在已经具备了良好的自律能力，不再需要家长反复提醒。

“以身作则最关键。”王金金强调，她在孩子面前会尽量不碰手机，为孩子营造一个专注的环境。在她看来，明确的规则与家长的示范，是应对手机问题的基石。

“猫鼠游戏”中的无奈与理解

家住鄞州的傅女士，她的儿子正在读六年级。在她家，围绕手机的“斗智斗勇”几乎每日上演，而最常见的“战争”竟是发生在做手抄报作业的时候。

“每次学校布置手抄报作业，就是我们家的‘世界大战’爆发之时。”傅女士无奈地向记者描述着熟悉的场景，“孩子总是理直气壮地说要上网找素材、找灵感，结果一拿起手机，就瞬间沉浸在短视频和游戏的世界里出不来了。”

随后便是一场“猫捉老鼠”的循环：她走过去，孩子切回找素材的页面；她一走开，游戏的界面又再次出现。两个小时的拉锯后，往往以一场忍无可忍的争吵和孩子的大哭收场。

傅女士坦言，平时绝不敢轻易给孩子手机，“不然就要失控了，一晚上不用睡觉了。”但她也承认自己“心软”，每天孩子总能找到机会玩上一会儿，比如放学路上要求“放松一下”，或完成作业后要求玩15分钟，然而，“时间到了，总会讨价还价，一会儿说要领取游戏里的‘每日奖励’，或者‘这一局马上就结束了’。”

在无奈之余，傅女士也流露出理解：“有时候觉得孩子读书辛苦，能放松就放松下。”她无奈地笑称自己的孩子“皮厚”，批评几句也无妨。

这场博弈，折射出许多家庭在严格管控与理解共情之间的两难。

专家观点：

共情与引导，破解沉迷背后的“成长密码”

面对这一普遍性难题，经验丰富的教师们提供了自己的方法。

正高级教师、海曙区储能学校的教师陈烈燕从自己读高一的儿子身上找到了答案。她曾百思不得其解，为何儿子在升学压力最大的初三阶段反而更加迷恋手机游戏。“那时候我看到他玩游戏就很焦虑，母子关系也很紧张。”陈老师回忆道。

直到儿子后来坦言，游戏能提供“即时满足和成就感”，以弥补学业上的挫败。陈老师因此警醒：“当孩子沉迷手机，家长可能要反思一下，是不是缺少了一些亲子沟通。”

陈老师还分享了一个令人深思的案例。

她班上曾有个很乖巧的女生，连续几天在课堂上打瞌睡。经过耐心沟通才发现，这个女生每晚在父母睡着后，偷偷用手机看网络小说到凌晨两三点，而家长对此毫不知情。陈老师没有简单地告知家长，而是选择与女生深入交流，并引导她合理规划时间，成功疏导。

“家长要多关心孩子的状态，而非仅仅管控行为。”陈老师说。

宁波市名班主任邬银飞老师则系统性地分析了成因与对策。她认为，小学高段学生沉迷手机主要源于三个方面：逃避学业压力、缺乏现实认可感，或纯粹因无聊而打发时间。

对此，她针对家长提出三点建议。

第一，事先约定，规则先行。家长可以与孩子共同制定明确的使用规则，如周一至周五禁用，周末规定时长。遵守约定可给予奖励，培养契约精神。

第二，榜样引领，寻求替代。她表示，“家长如果放不下手机，单纯让孩子放下是不可能的。”她呼吁家长创造无需手机的亲子活动，用运动、爱好填补空白时间。

第三，营造氛围，积极倾听。每天固定家庭交流时间，分享彼此感受。

而对教师而言，她反对一味指责，主张先共情、倾听，了解孩子沉迷背后的真实需求——是社交压力、逃避，还是寻求成就感？进而通过在现实中创造展示舞台，让孩子获得手机无法赋予的价值感。