云南网讯（记者 龙彦）金秋十月，敬老情浓。10月21日，2026年盘龙区社区运动会暨第四届“盘龙红山茶·银雁杯”敬老月老年节老年人体育健身主题活动在昆明桃源广场举办。活动以“情暖敬老月 健身乐无忧”为主题，来自区老年大学、区老体协、鼓楼街道、联盟街道等12支老年文体队伍齐聚现场，600余名老年健身爱好者和市民参与展演、趣味体验与科学健身指导，银发身影活跃在舞台上下，健身热情点燃秋日桃源。

　　活动现场，健身气功的韵律率先响起，《导引养生功十二法》的招式在广场上徐徐展开。银发习练者推掌、云手、收势，动作齐整，气息沉稳。曲终，广场上静了片刻，《舞动中国》的节拍随即响起，健身操舞队员踏歌而上，队形随鼓点变换。气韵舞、民族舞蹈等精彩展演接连登台，云南本土的唱腔和舞步在广场上流转。台上台下都是街坊邻里，桃源广场成了老年人的健身主场。

　　展演之外，广场上的互动体验同样热闹。滚铁环、眼疾手快项目前，老年朋友轮番上阵，集章兑换拉力带、握力器等运动小礼包，刚玩完一轮又拉着老邻居再排一次队。一旁的科学健身指导区，悦体康（云南）运动康复中心的团队正带着老人边讲边练，围绕日常锻炼误区、运动损伤预防与康复方法作讲解示范。互动提问环节，台下老年朋友踊跃举手、争相应答，答对健身小问题的老人还能领到食用油等生活用品。从趣味运动体验到科学健身指导，老年朋友在动中学、在学中乐，体育惠民成为可观可感的日常。

　　“平时排练，动作对不对、强度够不够，全靠自己琢磨。今天康复中心的老师现场纠正了几个动作，还讲了膝盖不好的人怎么练、练到什么程度该停，这些对我们日常锻炼特别实用。”茨坝街道清盈太极队队员王阿姨说，“上台展示是一方面，能学到科学的练法，对往后天天锻炼更有帮助。”

　　近年来，盘龙区依托社区运动会等平台，把文体展演、趣味运动、科学健身指导送到群众身边，持续擦亮“盘龙红山茶·银雁杯”体育惠民品牌，推动全民健身与敬老爱老深度融合。本次活动也是盘龙区繁荣体育事业、彰显健康盘龙活力的一项具体实践，聚焦老年群体的参与感与获得感，让老年朋友在“15分钟健身圈”里动起来、乐起来，让科学健身理念走进更多银龄家庭。

　　下一步，盘龙区将锚定“幸福盘龙”发展目标，持续深化积极老龄观、健康老龄化理念，推动老年体育与社区治理、科学健身指导等多维度融合，构建覆盖更广、参与更易、体验更优的老年健身服务体系，以体育惠民的实际成效为“健康昆明、幸福盘龙”建设添力。

　　本次活动由盘龙区教育体育局、盘龙区民政局、盘龙区老年人体育协会、盘龙区老干部活动中心、盘龙区老年人活动中心、盘龙区新时代文明实践中心、盘龙区新时代文明实践志愿服务总队主办，盘龙区社区教育学院、盘龙区老年开放学习中心、盘龙区鼓楼街道办事处承办，盘龙区鼓楼街道桃源社区协办。